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睡前10分钟 小两口一起来瘦臂
作者:9i9女人    文章来源:9i9女人    点击数:    更新时间:2010-3-26
关键词:美容,护肤

睡前10分钟 夫妻俩一起来瘦臂

 

  1.仰卧负重

 

  一人平躺,另一人膝部为支点,起始时平躺者肘部屈曲,然后推起同伴至肘部完全伸直,再回到起始态,重复8-12次。注意双方用力的平衡。动作过程保持均匀的呼吸,不要屏息。

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