大学夜跑简报/夜跑活动简报

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• 〖壹〗、是什么让你一直坚持健身?

是什么让你一直坚持健身?

〖壹〗 、自信心的提升：健身能够显著提高个人的自信心 。对于那些长期被定义为“胖子 ”的人来说 ，健身后的身材改变可以带来全新的自我形象和自信
。 享受美食：健身的一个好处是可以抵消掉摄入的过量热量
，让健身者能够更自由地享受美食而不会担心体重问题。此外，健身已经成为一种时尚趋势 ，坚持健身也意味着跟随潮流 。

〖贰〗
、说到底
，坚持健身的动力或许源于内心深处的虚荣心和对自我的较劲
。对于心胸宽广、豁达的人来说，这种动力可能难以产生。然而 ，我较了这么多年劲
，早已习惯于这种生活方式，它成为了我生活中不可或缺的一部分 。

〖叁〗 、健身会使人身心愉悦 ，脑内分泌的多巴胺会让人感觉轻松自在，这也是为什么长期健身的人状态会更好的原因
。在坚持了一段时间的锻炼
，并且配合饮食，我成功减重二十斤 ，这是健身带给我最大的成果。

〖肆〗
、喜欢 。首先你决定做某件事情的时候
，一定是喜欢。不喜欢的事你不会去做，即使做了因为被动 ，不喜欢也不会有好结果
。因为喜欢
，所以坚持。目标 。给自己设定目标，不达目的绝不罢休 ，不达目的绝不收兵
。增肌也好
，减重也罢先给自己设立短期目标，然后为了目标 ，必须坚持。美 。

〖伍〗、那自信和健身有什么关系？身体处于良好的状态时本能的就会更加相信自己能完成某事
。比如同样是做一道题
，你生病时做就会觉得自己不在状态，可能做不好 ，但身体ok非常精神的时候你就更有可能觉得自己能完成这道题。所以把身体调整到一个好的状态就能让你更自信 。